秋季的自然水温正适合洗冷水浴。冷水浴有着明显的保健作用,它可以加强神经的兴奋功能,使人洗浴后精神焕发、头脑清晰。但是,冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天,气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水也逐渐适应,以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感觉太冷。
冷水浴“循序渐进”还应包括洗浴部位的由局部到全身、水温的由高渐低以及洗浴时间的由短渐长。需要注意的是:患有严重高血压、冠心病、风湿病、坐骨神经痛以及高热病人不宜洗冷水浴。
今天晴转阴,有小到中雨,最低气温只有16℃。大家等来了企盼已久的秋雨,下雨天送孩子上学的您可要提前出门,并且给孩子带好雨具,以免孩子淋雨感冒。
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