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10月18日天气晴好，气温变化不大。根据10月17日下午的天气预报，今天白天天津市晴间多云，南风2— 3级，最高气温在21℃左右，最小相对湿度20%，清晨气温较低，预计只有7℃。
秋高气爽天气，此时坚持锻炼不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。可是近来气温较低，特别是早晚非常凉，因此建议大家不要过早出门晨练，应等气温略有上升，阳光比较充足时锻炼，以免受风寒侵害，引发关节疼痛。晨练时不宜穿得太单薄，尤其是老年人，一定得多穿衣服，锻炼时应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼结束后要及时穿上外套，千万不可穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，功效更佳。
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