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10月20日是“世界骨质疏松日”，今年的活动主题为：锻炼。天津医院有关专家介绍，骨质疏松多发于老年人和绝经妇女，但它绝不是老年人的专利，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致钙的摄入少、体瘦，又不拒绝不良嗜好，年轻人也会骨质疏松。
据介绍，中国约有8800多万原发性骨质疏松症患者，50岁以上的女性每3位中就有1个遭受由骨质疏松引起的骨折痛苦。专家提醒，钙是保持骨骼强壮的关键物质，但并非唯一所需。防治骨质疏松的原则和目的是增加骨骼中骨基质和骨矿物质的含量，防止骨质的分解，促进其合成，缓解或减轻因骨质疏松引起的疼痛及不适感。针对骨质疏松者骨钙丢失的情况，患者可选择对胃肠道刺激小的钙制剂，在医生指导下，按照不同年龄选择合适的剂量，以弥补丢失的钙，但绝不是补得越多越好。最好每晚睡觉前服用1次钙剂，以抵消夜间的低血钙，防止因低血钙刺激甲状旁腺素的过度分泌，造成骨骼分解和骨吸收过程的加快。如果在服用钙剂的同时加服维生素D，预防骨质疏松效果更好。除此以外，保持健康的生活方式、均衡膳食、合理营养、适度运动、常晒太阳同样重要，而且是药物无法替代的。
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