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今天天气比较舒适，气温波动不大。根据昨天下午的天气预报，今天白天天津市以晴间多云为主，有轻雾，东南风2--3级，最高气温在11℃左右，夜间气温降低，明晨最低气温约为1℃。
北方的冬天非常寒冷，人体自身为了抵抗低温侵袭，身体的脂肪含量较其他季节会有所增长，体重和体围会相应增加，这虽然对身形较瘦的人增重长胖有益，但对肌肉轮廓、线条和力度的发展会有不利影响。因此，对于那些想通过健身提升身体素质的人来说，冬季健身要适当提高强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，延长锻炼时间，用以消耗体脂，防止脂肪过多堆积。另外，注意锻炼间隙要适当短一些，尤其在室外应避免长时间站立于冷空气中。如果间隙时间过长，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，粘滞性增大，这不但会影响锻炼效果，还会让你在下一组练习中容易受伤。
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