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近年来，中青年成功人士猝死引起了人们的关注。据统计，在英年早逝的人群中，有95.7%的人死于因过度疲劳引起的心脏病、中风等致命疾病。造成他们过度疲劳的原因主要是由于工作时间过长、劳动强度过大、加上心理压力过重，长期的慢性疲劳使他们体内潜藏的疾病突然恶化造成猝死。记者昨日从本市天和医院、环湖医院、人民医院等多家医院获悉，由于很多中青年人都存在不健康的生活方式，致使高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病等慢性病的易患人群比十几年前年轻了15岁左右，心脏病、中风等心脑血管疾病死亡呈现年轻化趋势，二三十岁的猝死患者越来越多。
造成心脑血管疾病的主要原因是动脉硬化、高血压和糖尿病，另外还包括年龄、性别、吸烟、不平衡膳食、肥胖、缺少运动和精神压力等因素。除年龄与性别外，其余几项均与生活方式有关。随着生活压力越来越大，白领们往往要花两三倍的努力才取得成功，造成他们往往由于忙于工作而不注意膳食的平衡，大量食用动物脂肪，经常熬夜，使得现在中青年动脉硬化、高血压和糖尿病患者的数量不断增多。另外，这些中青年人士从事锻炼的时间也是越来越少，再加上吸烟、酗酒等不良习惯，都成为心脑血管疾病发病率和死亡率居高不下的原因。据市卫生防病中心抽样调查，本市血脂异常患病率为21.1%、糖尿病患病率为6.4%、高血压为37.6%、肥胖为28.5%，其中高血压、肥胖患病率较高的人群正是这些收入水平较高的青年人群。
对于这些存在不良生活方式的人来说，预防心脑血管疾病主要从日常生活入手，建立合理的饮食结构和健康的生活方式。平时饮食不要过于油腻，限制肉、蛋等含脂肪、胆固醇较高的食物的摄入量；同时还要注意鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质食物的摄入量；另外每天都应该吃一些谷类和蔬菜等高纤维素食物。每天适当做一些户外活动，如：做体操、打太极拳等，使皮肤、上呼吸道、外周血管适应气候的变化。但强度不应太大，不要过于劳累，运动后疲倦感能在5-10分钟内自行消失最为恰当。走路是最好的运动方式，研究证明只要每天适当步行并坚持一年以上，动脉硬化包块就可以自然消除。步行运动锻炼，对降血压、降胆固醇都有好处。应保证每星期运动五次，每次步行三公里。
再有，平时生活要有规律，戒除吸烟、酗酒等不良嗜好，养成早睡早起的良好习惯，定时饮食起居，避免因熬夜、过度疲劳导致抵抗力下降。还要注意控制情绪，保持平和的心态，以平常心对待生活中的变故，避免大喜大悲。心理状态能对疾病产生很大影响，心理压力大，癌症、心脑血管疾病、高血压、糖尿病发病率就高，因此保持乐观、稳定的心态很重要。
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6类疾病瞄上年轻人
目前，腰椎间盘突出症的患者以青壮年居多，据统计大约有60%的病人年龄在20岁到40岁之间。大肠癌一般多发在50岁以上的人群，但现在最年轻的患者只有24岁。目前本市胃癌高发人群比十几年前年轻20岁，40岁青年成为发病“主力军”。由于胃癌的早期症状不明显，很多青年患者错误地按照胃炎来对待，到被发现时大约95%的胃癌患者都已到晚期。卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，高发年龄在45岁以上。但该病发病率有逐年增加并呈年轻化趋势，已占妇科恶性肿瘤的23%-27%；其死亡率已占妇科恶性肿瘤的47%，已跃居妇科肿瘤之首。本市乳腺癌发病率呈年轻化和明显上升趋势，近十年来发病率增幅为37%，居女性恶性肿瘤第二位；特别是30-54岁年龄组的女性，
乳腺癌已成为威胁女性健康的“头号杀手”。20年前颈椎病的患病年龄组为27岁左右，现在已经降到了17岁左右，提前了整整10岁。
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