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今天阴沉的天气逐渐转好，根据昨天下午的天气预报，今天白天阴转多云，东北风3—4级，最高气温在18℃左右，清晨最低气温约为11℃。
随着气温的逐渐回升，很多人也开始了他们的健身计划。在此提醒热衷于体育锻炼的朋友，不仅在运动前要做好热身运动，以预防肌肉和骨骼遭受损伤，而且运动结束后也要有几分钟的“冷身运动”，不要马上坐下来或平躺休息。这是因为在激烈运动时，血液循环速度加快，如果突然停下来，血液此时主要积在腰以下的血管内，因而导致血压下降，有关研究显示，血压下降时体内会分泌大量肾上腺素，甚至有时会增多10倍，而肾上腺素会令血管收缩，从而使血压上升。对有的人来说，肾上腺素分泌量太多还会使心脏中毒而引起心脏病。因此在剧烈运动过后，要进行适当的冷身运动，如做完跑步、游泳、健身操等中、强度运动后，要保证起码5分钟慢走或慢跑，以消除疲劳。然后测量脉搏，当脉搏减慢至120次以下，冷身运动才算到位，可以慢慢停下来休息。
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