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读者钟女士说，她每年双臂上会被烈日晒伤，尤其是长时间开车被紫外线照射时，轻则发红发热，重则红肿、起泡、疼痛，她咨询一下如何才能不被晒伤。
据天津长征医院主任医师徐丽敏介绍，进入盛夏以来，长征医院接待的日光性皮炎患者日渐增加。日光性皮炎是日光照射引起的皮肤急性光毒性和变态反应性炎症过程。那么怎样才能做到科学防治日光性皮炎呢？医生提醒有此病史的患者此病重在预防，平日一些不起眼的生活用品可以起到预防作用。
运动预防户外锻炼
预防日晒伤，应经常在户外锻炼，提高皮肤对日光的耐受性，但应避免强烈日光曝晒。一般来讲，皮肤比较白皙的人士和儿童，在夏季户外活动时容易被晒伤。日光性皮炎和其它急性疾病一样，同样要以预防为主，逐渐增加日晒、提前晒黑可以预防晒伤。皮肤被晒黑以后，人体产生自我保护，适应阳光刺激，具备了预防日光性皮炎的能力。这种方法对于儿童和男性比较实用。但是第一次时间不宜过久，应该采取逐渐增加日晒时间，以免发生日晒伤。
护肤预防用防晒霜
涂抹防晒霜也是不错的防晒方法。防晒剂是由物理性防晒剂和化学性防晒剂制成，SPF值大，必然导致物理性防晒剂和化学性防晒剂含量增加，可能引起肌肤不适，降低对肌肤的防护性能。所以使用防晒霜不能单纯认为涂得越厚越好，SPF值越高越好。日常护理、外出等活动可根据时间长短选用SPF5-8的防晒用品，出行游玩时可选用SPF10-15的防晒用品，游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
另外，就肤质而言，油性皮肤及敏感性皮肤最好用SPF值较低的防晒霜，因其比较清爽；干性皮肤比较适合于SPF值30左右的防晒霜，因其滋润性比较强。防晒值更高的超级防晒用品，通常都为质地较油的乳液状护肤品，具有更长时间的防晒效果，特别适合干性、中性及混合性肌肤者，敏感肤质者需谨慎使用。
晒后护理酸奶冷却
夏天出门，在户外活动难免受到太阳光的照射。如果长时间被紫外线照射，为避免皮肤损伤，可以采取一些简便易行的治疗方法，帮助皮肤恢复健康。用酸奶或凝乳等黏稠状奶制品，放入冰箱冷藏室中保存。长时间日晒后可取出使用，搅匀后涂抹于面部以及发红发热处，20分钟至30分钟后清洗干净。
由于牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等，这些物质可以用于防治晒伤。另外，当皮肤在日晒后出现红肿和痛痒时，千万不要为了一时痛快去抓挠，因为一旦抓破十分容易感染。情况严重时应及时就医。
眼周晒伤冰敷消肿
据专家介绍，还有一部分患者晒伤易发生在眼睛周围，对晒后发红浮肿的眼周皮肤，冰块是最好的消肿剂。可以用保鲜膜或纱布包住冰块，敷在浮肿发热的眼睑上。另外，还可以用生土豆切成薄片敷眼，可起到消炎镇痛的作用。也可以用喝茶剩下的茶叶包在布袋里，放入冰箱冷藏后在眼睑部敷用10分钟至20分钟。
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