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记者昨日从一中心东院心理卫生医院获悉，上个月该院心理危机干预热线接听电话100余通，其中30%-40%的人出现的问题都和夏季炎热的天气有关，有的是原本有焦虑症等心理疾病因为天气热烦躁而导致病情加重，有的是原本没有心理疾病但却因为夏季的高温造成情绪不稳定、躁动不安。专家对此表示，人们出现的这些问题都和夏季炎热的天气有关，高温闷热的天气容易令人发生情绪和行为方面的异常。
一中心心理卫生医院的黄质诚副主任医师表示，最近有很多拨打干预热线的人反映自己感觉情绪烦躁，胸闷，憋气，吃不下饭，睡不着觉，不能安下心来思考问题，常会因微不足道的小事与家人和同事闹意见。人们出现的这些问题都和夏季炎热的天气有关，高温会使人的植物神经系统出现紊乱，影响人的内分泌系统引起肠道不舒服，激素分泌也会受到影响，其他系统也会出现失调，睡眠质量会降低，而且多梦。即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。据有关统计数据显示，16%的正常人会因高温而乱发脾气。大约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常。而精神病学家的研究也发现，当气温持续偏高时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加，情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐(含自杀)的几率也比平常高出许多。再有，人们情绪的不稳定除了与气温变化有关以外，还与人的出汗多少以及睡眠时间和饮食有关。
为了避免因天气导致自己出现烦躁不安等情况，大家要及时调整自己的工作计划和生活节奏，生活上要定时起睡，特别是睡好午觉以保证充足的睡眠。夏季天气热，这是自然界的正常现象，人们除了要在生活起居等方面顺应自然，防暑降温以外，“心静”也是抵御热浪的重要方法。在心烦意乱的时候听听舒缓轻松的音乐，或者做些想象放松训练，静坐在那里，闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人凉爽的情景，有助于降低“心理热度”。避免在最炎热时外出，不要在封闭空间呆得过久，通过空调等降低室温。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生“凉快”的感觉。适当喝点凉茶、冷饮，少喝酒，特别是烈酒，少吃刺激性的食物，避免滥服补药，都对舒缓情绪有益。特别注意夏季出汗多，在多饮水的同时适当补充盐分，多喝些菜汤有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱。
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