今天天气晴好,气温略有回升。根据昨天下午的天气预报,今天白天天津晴间多云,降水概率10%,南风2—3级,最高气温31℃,清晨和晚上的最低气温维持在21℃左右。
秋高气爽的天气正是到户外去锻炼身体的大好时机。研究表明,如果人们经常处在污浊的空气中,很容易感到精神疲惫、四肢无力,因此,建议大家趁着休息日多到户外去活动活动,呼吸新鲜空气。慢跑是一项非常好的秋季运动项目,能增强血液循环,改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,慢跑能大大减轻由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象,降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿。
|