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进入供热期，屋里暖和多了，人们开始感觉皮肤发紧、口舌干燥，感冒发烧、咳嗽眼干，甚至热出病来。每年到了这个时候都有不少人出现感冒、发烧、咳嗽等现象，因此提醒广大市民，室内从冷到暖的过渡阶段就像“换季”一样，应当进行一些日常调整，以免生病。
温差超过7℃小心感冒
开始集中供热之后，有暖气的屋里温度达到18℃—24℃，如果冷空气到来，室外最低气温可能降至0℃以下，室内外温差会很大。从家里出门上班或逛商场出来，在干热的情况下突然接触冷空气，人们最明显的反应就是咳嗽、发烧、咽喉肿痛等感冒症状。有研究表明，正常的室内外温差是5—7℃，而在寒冷冬季，有暖气的居室，室内外温差大大超过这一数值，在这种环境中人比较容易生病。对于哮喘、气管炎等本身就有呼吸系统病史的人来说，冬天冷热空气交替对气管的刺激是最让人担心的，特别是在有暖气的屋里还穿着毛衣、毛裤的人，在屋里捂得严实，外出却不加衣服，使好不容易适应了室内温暖环境的呼吸道，一下子突然被冷空气刺激，极易诱发甚至加重病情。
在暖气房间里要视温度高低调整穿衣的厚薄，如果屋里温度比较高，可以开窗通风来降温。从室外到室内或者由暖气房间外出时，应事先适应一下，如在进出办公室前，先在走道中过渡一会，适应逐渐变暖或者突然变冷的环境，不要马上穿脱衣服。
室内燥热环境容易上火
寒冷天气，人们大多数时间都待在室内，十分封闭的空间加上空气流通不畅，使得室外的冷空气和屋里暖气的热气不能对流，如果不采取有效措施，屋里的湿度就会持续降低，这种又干又热的室内环境对身体危害会非常大。长时间在燥热的环境下，人会感觉头晕、嘴和鼻子发干，呼吸不顺畅，情绪烦躁，有的人还会嘴角干裂、流鼻血，这便是人们通常所说的“上火”现象。研究表明，人体适宜的健康湿度环境是45—65%，而冬季供暖期间的室内湿度一般只有15%，中央空调的环境中湿度甚至比家里更低，这种非常干燥的环境会给人体的黏膜组织带来不利影响。
让暖气房里的干燥状况改善最直接的办法是人工加湿，如在室内放一个水盆，在暖气上面放湿手巾，或者在地面喷洒水等，还可以用加湿器给屋里加湿。需要注意的是，加湿器不是所有人都适用，老人或有慢性病而且在室内待得时间较长的人，相对来说适宜使用加湿器，经常出门的人使用加湿器要适量，否则会因为室内外温度和湿度反差太大，更容易患呼吸道疾病。在调节空气湿度的同时，还得给体内补水，因为干燥的冬天人体通过皮肤蒸发流失的水分增多，燥热的环境更加快了水分的流失。一般来说，一个成年人每天喝水的最低限度为1.5升，而在冬天喝2升才能保证肺和呼吸道的润滑。
暖气太热要保护眼
长时间在暖气房里待着的人常有眼睛发酸、发涩，看东西模糊的现象，特别是那些几乎天天在电脑前工作的办公室人员，不仅口干皮肤干之外，眼睛也会很不舒服。这是因为暖气的热度和空气的干燥程度会令眼部肌肉疲惫不堪，空气中水分的减少也会加快泪液的蒸发，让眼睛变得干涩。倘若还在暖气房间里长时间看电视或玩电脑，只会加重干涩症状，而长期受到眼睛干涩症的困扰则会给人的眼睛带来不可恢复的伤害。
在这种环境中用眼要注意隔一段时间休息一会，不要目不转睛地盯着看，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液过多蒸发。平时在身边带一些水果，多吃各种水果特别是柑橘类水果，以及绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，多喝水都对减轻眼睛干涩有所帮助。
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