天津市环境空气质量日报(3月4日)
天津市环境空气质量预报(3月4日)
天气趋势
这个周末天气不好,降雨、大风、降温接连出现,特别是今天元宵节,雨雪交加,预计将有中雨以及6—7级的东北大风,最高气温骤降至4℃左右。降雨过后下周初本市气温偏低,清晨的最低气温只有-3℃,到下周中后期天气转为晴好,气温逐步回升至13℃左右,下周末天气再次转阴,气温略降。
养生宝鉴
冬春过渡阶段天气忽冷忽热,进入3月份低温阴雨天气增多,但阴雨过后常常会很快回暖,气温反差非常大,而未来几天的天气正是呈现了这样的特点。下周二是二十四节气的“惊蛰”,惊蛰前后气温回升,由于此时土壤解冻,春雷乍响,蛰伏在泥土里的冬眠动物被雷声惊醒,开始出土活动,故名“惊蛰”。
在饮食上应结合惊蛰时节气温上升快,雷雨天气增多的特点进行合理的调养。阳虚体质的人对气候适应能力较弱,应多晒太阳,多食补阳食品,以提高身体免疫力;阴虚体质的人容易阴虚火旺,应选择清淡的食品,参加一些舒缓的运动;痰湿体质的人,随着雨水惊蛰后阴雨天气增多,还要注意避免湿邪侵袭,多吃些化痰去湿、健脾利湿的食物。
这周可适当吃些芋头和水煮花生。芋头:性平,益脾胃、调中气,化痰散结;水煮花生:有补气润肺、健脾开胃的作用,适宜食欲不振、咳嗽痰喘之人,但平时人们常常以火炒食,反而生痰,而以盐水煮食则可以养肺。
内火偏旺和痰湿偏重的人,这周内不宜吃鸡肉,因为鸡肉具有补虚损的作用,是补阳食品,多食会加剧内火旺的程度。
|