北方网消息(记者王冰 通讯员付文超):随着生活水平的逐步提高,老百姓的日子过得越来越好,如何健身并用正确的方法健身锻炼成了居民们最关心的话题。7月10日,天津市和平区体育馆街请来专业的健身教练,对福林里社区百余名居民进行了健身指导。
在健身教练的带领下,百余名晨练的居民一同进行了锻炼前的准备活动。拉伸肌肉、活动全身各关节……不到5分钟,居民们就“炼”出了一身汗。随后,健身教练还对早晨锻炼身体注意事项进行了指导。健身教练马剑表示,早晨锻炼前一定要注意填饱肚子,不要空腹锻炼;锻炼前一定要先进行热身运动,把全身各关节活动开后再进行其它运动,尽量避免不必要的运动损伤。他还建议居民在锻炼身体的前、中、后都要及时补水,保证身体的新陈代谢,最后就是锻炼身体不要运动过力,每天保持40-60分钟即可。
听完健身教练的专业讲解,今年70岁的王瑞琴大娘表示受益匪浅,她说:“通过专业教练的指导,我掌握了正确的锻炼方法,以后在锻炼身体上就避免了不必要的运动损伤。”居民纷纷表示,有了专业教练的指导后一定要积极锻炼,以崭新的精神面貌迎接奥运会到来。
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