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降水概率50%
相对湿度40%
最高气温31℃
最低气温23℃
多云转阴
风向 东南风
风力3-4级
未来两天
8月7日
最高气温28℃
最低气温23℃
南风2-3级
8月8日
最高气温30℃
最低气温23℃
南风2-3级
阴有中雨
多云转阴有雷阵雨
有俗话说“夏练三伏”，很多人都把炎热的伏天当作健身的最好季节，加之夏季运动出汗多，不少人都把这作为减肥的最佳时机。在此要提醒您，运动健身并不是出汗越多越好，以有氧运动为例，每次的活动时间最好不要超过1个小时，时间过长很可能反而使身体不适。
近一段时间天气闷热，各大游泳馆、健身房也随着天气的变化变得越来越火爆。据本市一家健身俱乐部教练介绍，现在每天晚上来运动健身的人都非常多，特别是下午六七点钟这一时段，跑步机几乎没有一台空闲，各种健身操课人员也非常拥挤。可是，在健身者当中常有人因锻炼不当或者运动量过大而出现运动损伤，还有的因持续运动时间过长，中间没有适当休息和补水，而造成过度疲劳。
需要提醒您的是，人在夏季的能量消耗本来就大，因此锻炼时更要量力而行，有氧运动强度的控制应根据心率来调整，对于健康人来说心率维持在每分钟130—150次比较适合，此时机体的能量基本来源于糖的有氧代谢和脂肪的燃烧，这样既可起到锻炼心肺的作用，又可一并减去多余脂肪。运动的时间应按个人感觉来确定，但最好不要超过1个小时。运动中还要少量多次地进行补水，切不可锻炼后大量饮水或喝冷饮。
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