这两天,“双中伏”发威了。白天骄阳炽烤,晚间空气如蒸。人们虽有空调、风扇、冷饮与之抗衡,但若到各医院急诊室看一看,头痛的、发烧的、腹泻的,比平时多了几倍。在夏季,尤其是溽暑三伏,只以“凉”来抗暑消热还不行,溽暑养生,莫忘“三清”。
别看空调、风扇、冷饮这“三凉”给人舒适,但稍过一点儿疾病就要找上来。倘若作到饮食清淡、环境清凉、心境清净,有此三清,自远疾病。
饮食清淡最能解暑。温度高湿度大,人多胃脘胀满,饭菜要开胃适口,尤不可以高脂厚味或辛辣等刺激脾胃,更有一点是关键,不要过食生冷使胃痛快一时,而造成脾胃不合胃肠不适。一旦腹泻,暑热之苦更添一度。
环境清凉有清洁、清亮、清净的意味在其中。现在各小区的环境有了很大改善,树绿草青甬路洁,退燥驱热惬人怀。环境的清洁带给人心情的舒畅,此时再澄心净虑,腾空大脑,让自己的心静下来净起来,心境清净凉意自生,俗语不是说“心静自然凉”嘛。
“三清”是一种调理,即合理调理饮食,合理调理环境,合理调理心境,这里边有科学道理,这里边有养生奥妙。一言以蔽之,暑热来了,莫以简单的“冰冷寒凉”来“分庭抗礼”。要记这样一句古训:快心快事必为殃。以柔和的“三清太极功”化解暑热,方为上策。
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