专家介绍,在各种胃病中,最常见的是胃炎、消化性溃疡、胃癌等器质性疾病,其中,尤以慢性胃炎占绝大多数。其实,肠胃不肯好好为我们‘服务’,主要是因为我们对它太不爱惜。专家提出了几大“胃的克星”:
工作压力大。在现代人群中,由精神压力大导致的功能性消化不良胃病占绝大多数。情绪不良会引起肾上腺激素分泌增多等一系列人体内环境的变化,并使胃黏膜的血液供应和胃酸分泌发生变化,引起胃病。
吃饭不定时。肠胃有自己的作息时间,一日三餐时,肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等,等待食物到来。可许多人根本不注意用餐时间,经常饥一顿饱一顿,容易破坏胃的正常消化分泌节律。长此以往,胃壁就会变薄,甚至增加胃穿孔的危险。
生活不规律。现在的都市上班族不少人生活无规律,零时还照样有人在工作。人体有一种“生物钟”机制,胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷,以便及时消化食物。如果经常熬夜,就会打乱“生物钟”,影响胃的功能,甚至伤害胃黏膜。
饮食不科学。午饭时间,不少上班族通常选择吃快餐;晚上加班至深夜,再三三两两约着去吃夜宵,像汉堡、巧克力等,这些都很容易刺激胃酸分泌,引起黏膜糜烂。除此,一些白领加班时爱用烟提神,其实吸烟也能吸出胃病,烟草中的尼古丁会引起胃黏膜血管收缩,使胃黏膜中的前列腺素合成减少,从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。
那么,如何打好“保胃战”?专家指出:病靠三分治,七分养,胃更是这样。把好“入口”关、养成规律的生活习惯是“保胃”的基础,尤其应该注意以下几点。
1.不要暴饮暴食、过饥过饱,或吃得过于油腻。
2.避免吃刺激性食物,如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。
3.蔬菜水果不可少,多吃白肉代替红肉,适当补充奶制品。
4.每天都要吃早餐。
5.注意饮水和食品的卫生,不吃被微生物或细菌污染的食物。
6.紧张工作之余,少熬夜,多运动。
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