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天津市环境空气质量日报(1月6日)
天津市环境空气质量预报(1月6日)
白天 晴间多云东北风3—4级 降水概率20%
夜间 多云北风2—3级 降水概率20%
温度 最高4℃ 最低-4℃
-养生宝鉴：
从下周开始将进入“小寒”节气，此时还处于“二九”的最后几天里。从气象资料看此节气的气温一般是一年中最低的，从预报看未来一周冷空气频繁活动，因此下周首先应注意的就是防寒保暖，抵御冷空气带来的大风和低温。在饮食上遵循补气润燥的原则，不要过食腻厚、辛辣的食品。
建议食用一些温性的食物，如鲢鱼、南瓜、大枣、芦笋等。其中鲢鱼味甘、性平，适用于水肿、咳嗽、气喘等病症；南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能；芦笋则可以健脾益气，滋阴润燥。大枣有补脾益气的功效，能保护肝脏、增强肌力，还有食补价值。
-天气趋势：
下周本市进入“小寒”节气，天气以干冷为主。下周前期和后期，即1月8日和11日前后将有两股冷空气影响本市，届时天空云量增多，陆地刮起5级左右的偏北风，一周极端最低气温在-7℃左右。
-食品宜与忌：
宜：鲢鱼、南瓜、大枣、芦笋
不宜：麻辣烫、花椒、芥菜
王大夫 -药膳佳肴：鲢鱼头炖豆腐
[做法]鲢鱼头300克洗净，豆腐切成厚片；青蒜切成3厘米长的段。葱、生姜、蒜切成末备用；锅内放油烧热，下鱼头略煎捞出；锅中留底油，下葱末、生姜末、蒜末、2匙豆瓣酱略炸，下香菇、鱼头、豆腐、黄酒、白糖、精盐、水煮沸，小火炖15分钟，放味精、醋、麻油、青蒜段等即可。
[食补指南]此汤清热祛瘀、暖胃益脑，对高血压、慢性胃炎都有辅助治疗作用。
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