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天津市环境空气质量日报(1月6日)
天津市环境空气质量预报(1月6日)
白天 晴间多云东北风3—4级 降水概率20%
夜间 多云北风2—3级 降水概率20%
温度 最高4℃ 最低-4℃
-养生宝鉴:
从下周开始将进入“小寒”节气,此时还处于“二九”的最后几天里。从气象资料看此节气的气温一般是一年中最低的,从预报看未来一周冷空气频繁活动,因此下周首先应注意的就是防寒保暖,抵御冷空气带来的大风和低温。在饮食上遵循补气润燥的原则,不要过食腻厚、辛辣的食品。
建议食用一些温性的食物,如鲢鱼、南瓜、大枣、芦笋等。其中鲢鱼味甘、性平,适用于水肿、咳嗽、气喘等病症;南瓜味甘,性温,具有补中益气、消痰止咳的功能;芦笋则可以健脾益气,滋阴润燥。大枣有补脾益气的功效,能保护肝脏、增强肌力,还有食补价值。
-天气趋势:
下周本市进入“小寒”节气,天气以干冷为主。下周前期和后期,即1月8日和11日前后将有两股冷空气影响本市,届时天空云量增多,陆地刮起5级左右的偏北风,一周极端最低气温在-7℃左右。
-食品宜与忌:
宜:鲢鱼、南瓜、大枣、芦笋
不宜:麻辣烫、花椒、芥菜
王大夫 -药膳佳肴:鲢鱼头炖豆腐
[做法]鲢鱼头300克洗净,豆腐切成厚片;青蒜切成3厘米长的段。葱、生姜、蒜切成末备用;锅内放油烧热,下鱼头略煎捞出;锅中留底油,下葱末、生姜末、蒜末、2匙豆瓣酱略炸,下香菇、鱼头、豆腐、黄酒、白糖、精盐、水煮沸,小火炖15分钟,放味精、醋、麻油、青蒜段等即可。
[食补指南]此汤清热祛瘀、暖胃益脑,对高血压、慢性胃炎都有辅助治疗作用。
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