|
勤锻炼 广交友 想得开
专家为老年人幸福生活支招
记者在连日调查采访中发现，不少老年人现在生活确实比过去好多了，但他们并没有感到特别幸福，甚至幸福感的程度还有所降低，这究竟是为什么。对此，有关专家指出，当前影响老年人幸福生活的主要因素集中在生理健康、社会关系和心理健康三个方面。
天津老年学会会长王辉在谈到影响老年幸福生活的三个主要因素时指出，老年是生命的衰退期，如果生理健康被破坏，人就丧失了幸福生活的基础。当前，许多老年人存在着膳食结构不合理，运动太少等问题，这些都对健康构成隐患。因此，老年人一定要科学保养身体，养成良好的生活习惯，有健康才有一切。社会关系是影响老年生活的另一个重要方面。老年阶段是生活容易发生变化的时期，配偶、朋友都可能离开自己。许多老年人面对伴侣去世，朋友渐少，电话簿越来越薄的境况，颇感凄凉孤寂。所以，要在老年适当扩大交往圈，建立一些健康的社会关系，找一些新的寄托，这样才能维持幸福的生活环境。另外，心理健康也是一个重要问题。有的老年人不能适应退休后的生活，没有摆正心态，不能控制脾气。这些问题都在影响老年人的生活幸福。调整身心，加强修养，这是每个老年人都应注意的。
王辉同时指出，社会也应对老年人面对的这些问题给予进一步的帮助支持。如为老年人多提供一些高质量的医疗保健服务、老年社交服务，以及普及心理健康知识等等，都会对老年人有所帮助。
老年幸福十则帮您安享晚年
天津老年学学会会长王辉根据自己多年的生活实践，特别推荐了老年幸福生活十则，它既包括养生知识，也包括心理健康、人际交往等多方面的要点，值得老年朋友借鉴。
据介绍，老年幸福生活十则的具体内容是这样的。一句箴言：天下没有偷懒可得的健康。两句话：对于以往不愉快的事及逆境，不发牢骚，不念旧恶。对于未来的日子没有奢望，但求平安是福。三养：保养，营养，修养。四忘：忘记年龄，忘记钱财，忘记子孙(指对子孙不过分牵挂)，忘记烦恼。五福：有健康身体谓之福，有兴趣读书看报谓之福，有知己好友谓之福，有人惦念你谓之福，做自己喜欢做的事谓之福。六喜：一喜退而不休，二喜儿女独立，三喜无欲则刚，四喜问心无愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。七乐：知足常乐，闲中作乐，自得其乐，及时行乐，助人为乐，行善是乐，平安最乐。八点：嘴巴甜一点，脑筋活一点，脾气小一点，度量大一点，心放宽一点，做事多一点，说话轻一点，微笑多一点。九常：齿常叩，津常咽，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。十少十多：少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少忧多眠，少车多行，少气多笑。掌握了以上十则，老年人的生活幸福就一定能自己创造。
|
