紧张的2008年铁路、公路春运已拉开序幕,火车站、长途汽车站出现客流高峰。春运期间,火车、长途汽车旅客流量很大,环境嘈杂、空气不畅、卫生条件欠佳,是急性胃肠道疾病和呼吸道疾病的高发场所。专家支招,帮助春运出行者制定健康防病策略。
专家说,普通列车和长途汽车上,受车厢容积限制,清洁用水一般有限,加之人多拥挤行动不便,不少乘客用餐或吃零食时往往忽视或难以做到餐前洗手,有的还直接用手拿食物,结果感染病菌导致腹泻。还有的乘客一上车就不停地吃薯片、威化饼、瓜子等零食,这些零食多为油炸、膨化、油性食品,旅途久坐、久站缺乏运动,吃这类食物过多,容易影响胃肠正常消化、吸收,造成胃肠道疾病。此外,密闭车厢内人多拥挤、环境干燥、通风不好,也为感冒等呼吸道疾病的传播埋下隐患。
专家认为,春运旅途中预防胃肠道疾病,首先应注意饮食卫生。如买正规厂家生产的矿泉水、方便食品等,不吃不洁或包装欠佳的食品。出行前多准备些一次性消毒湿纸巾,以备旅途中受条件限制不能洗手时使用,但有条件洗手的要保证餐前洗手。就餐时应使用筷子、叉子、勺子等餐具,避免用手直接接触食物,吃水果要洗净、剥皮。还要注意少吃油炸、膨化和油性食品,不要吃太冷食物,饮食应以易消化、营养价值高的食物为主,如适当多吃海带、紫菜、豆制品、牛奶等乳类、鸡蛋、苹果、猕猴桃等,饮料以白开水、茶水为宜,少喝含糖量高的果汁和碳酸饮料。有胃肠道疾病史者更应多注意。
春运途中预防感冒等呼吸道疾病,首先要做到多通风,有条件的应勤开窗通风,实在不能开窗通风的,最好利用列车到站的机会,下车呼吸新鲜空气。此外,旅途中应注意休息,多喝白开水,饮食也不能太马虎,尤其路程较长时,营养不良就容易导致疲劳,降低抵抗力。再者,南北温差大,应了解目的地气候条件,下车前及时增减衣物,避免着凉感冒。旅客还应注意别随地吐痰,已发生感冒者最好自觉戴上口罩,避免传染给他人。
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