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微笑训练。微笑时牙齿露出6颗到8颗，是“奥运微笑”的标准。每人咬着一根筷子练习，一节课下来嘴都麻了。
握手训练。握手时，面部要保持微笑，注视对方，身体前倾45°。一天练下来，双方握得手疼。
得体的裙装、甜美的笑容、优雅的动作……相比运动员赛场上的挥汗如雨、激烈争夺，为比赛做引导和颁奖服务的礼仪小姐则是另一道风景。3月15日下午，2008奥帆赛礼仪小姐110人大名单正式确定，她们是从青岛16所院校的2000多名报名者中，严格选拔出来的。她们大部分都是“90后”，每天除了课业学习外，还要接受严格训练，有人累哭了，可是并没有气馁，因为在奥帆赛上，她们美丽的微笑将展示给全世界……近日，记者来到青岛外事服务学校，对正在接受礼仪培训的奥帆赛礼仪小姐进行了探访。
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