|
星期天等节假日到来时，你会感到孤独烦躁、心神不宁吗？心理学家称这种现象为“星期天抑郁征”。专家建议，对于“星期天抑郁征”患者，应该做一些事情调整自己的心情，转移注意力。
在天津工作的外地女孩小李最怕过周末。别人周末都有精彩安排，约会、逛街、踏青郊游，而她孤家寡人一个，只能一个人躺在租来的房间里，看着天花板发呆。心理学家分析，夫妻长期两地生活和单身独居是“星期天抑郁征”产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，甚至产生敌对心理。类似现象在一些特殊职业中也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，休息无规律，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。
专家建议，“星期天抑郁征”患者可以做一些事情调整自己的心情，放松起来：早起，写封信或打个电话给远方的伴侣；还可以做一些家务劳动；发展一些有益身心的个人爱好，外出旅游或参加社交活动；和亲朋挚友谈谈心；必要时应去看一下心理医生。
|
