|
||||
“在讲台上,你是教师;在办公室里,你是同事;在家里,你是父母……要学会自如地切换自己的各种角色!”近日,市教委与新华中学联合举办了《教师自身压力的调节》专题讲座,邀请北京大学精神医学博士、北京大学临床心理中心副主任丛中教授为本市400余名教师上了一堂心理减压课。
据了解,教师已经成为目前工作压力大的一族,容易滋生很多心理问题。天津师范大学初等教育学院调查显示,以小学教师为例,本市市区绝大部分小学教师都感觉到压力比较大,他们的压力主要来自于社会期望、工资待遇、工作负荷、发展晋升和人际关系等。市教育科学院《天津市教师生存状况调查》也显示,在本市从幼儿园、小学、初中、高中到大学各个阶段的教师中,45.25%感觉“工作压力比较大”,29.83%感觉“工作压力非常大”。
另外,由于目前80后教师已经在本市教师队伍中占据了较高的比例,如新华中学的全体教师中,出生于80年之后的年轻教师就占到1/3。“我们中间很多人是独生子女,身上还存在娇气、任性等不够成熟之处;现在要扮演教师、同事、下属或者父母等多种身份,更容易感到压力。”新华中学一位80后教师小李告诉记者。
“教师自己应该重视压力问题,学会自我调节的方法。”丛中教授表示,“要学会多方面地释放压力,比如尽可能多的交朋友、多培养兴趣爱好、多参与社交活动;还要学会做好自己,培养积极乐观的心态,不要过分完美主义,不要总是试图完成所有的他人期望。”