抑制冲动消费，你一定能做到

　　朋友几年前在逛街的时候，受到商场门口设点摆摊的健身会所销售代表的鼓动，花了近3000元办了一张健身年卡，之后好像去过几次，后来一忙就把卡扔到一边再没用过，等到期被通知续约才想起这张卡，一查发现这张卡一年时间里自己仅仅使用过三次。这样算下来，相当于每次消费近千元，这让朋友心疼不已。

　　后来和其他朋友聊起这件事，我居然发现像这样一冲动购买了健身会员卡，用过一两次后就再也不用的人竟然不在少数。据统计，在各家健身机构中，有20%至40%这种类型的会员，这些会员中少量是因为工作调动或其他原因搬离了原工作居住区域，其他绝大部分则是原本就没有准备好要长期坚持健身，健身卡变成了一次性的冲动消费的产物。

　　我们可以给自己盘点盘点，看看在我们过去购买的物品中有多少是属于冲动消费的产物。我们来画一个象限图，其中包括这样几个层级：生活必需品、生活享受品、生活奢侈品、多余无用品。通过这个象限图，看一看我们家庭购买的物品属于哪个象限的比较多，这在一定程度上可以表明我们的购物习惯。

　　当然，这个象限对不同人不同时期来说，结果可能相差比较大。比如同一物品，在A比较贫穷的时候可能是奢侈的挥霍，但在其富裕后或者在B那里就有可能是普通正常的购买行为，还有可能被划分到生活必需品中。生活必需品越多，越能说明我们具备良好的消费习惯。而生活奢侈品和享受品太多，就说明我们容易冲动消费和过度消费，我们就应该及早作出安排与计划，并付诸实施进行调整。

分清必要支出和额外支出

　　将购买的所有物品分为生活必要支出和可有可无的额外支出。必要支出无须考虑，可直接购买，但如果是额外支出，就要好好掂量一下。

牢记自己的梦想，为未来生活打基础

　　每个人心中都会有很多梦想，大多数梦想的实现离不开金钱的支持，比如买大房子、周游世界、给孩子的良好教育等。当你每次逛街忍不住要消费的时候，就想想如果花了这笔钱，自己的梦想又要推迟实现，甚至无法实现，以此来抑制冲动消费。不同数额的金钱会带给我们不同的生活，你想要的是紧巴巴的生活还是富裕的生活呢？

使用10秒法则，冷静思考

　　无论何时，当我们想购买任何非生活必需品的时候，暂停10秒钟，让自己冷静地想想，而不是马上就付款买下。在心里默数10下，当数到10的时候，再看看自己是否真的想买，还要想想这些物品是否真的适合自己。

少带现金，控制信用卡的使用

　　手中现金越多，消费的意愿就越难以克制，消费越便利，花费也会越多。所以，除了随身少带现金外，对信用卡的使用也需要加以控制，避免滥用，能少用就少用，能不用就不用。如果准备去不该花钱而又有潜在消费可能性的地方，仅仅携带必要的最少数额的钱，可以有效控制自己的消费冲动。

培养良好情趣，摒弃乱花钱的恶习

　　人们少不了交际休闲，但并不是样样活动都需要高消费，比如郊游、体育运动、看书、品茶等，都是花费少却修身养性的好活动。不要把逛街消费购物作为自己主要的休闲活动，越是充满着花钱机会的活动和环境，越是容易让我们从兜里拿出钱来放进其他人的口袋。

减少和喜欢购物、消费无节制的朋友在一起的时间

　　有研究发现，当我们总是和喜欢购物的朋友在一起的时候，我们也会逐渐改变自己的习惯，购买更贵的物品，因为在别人面前，我们会花更多的钱来维持自我形象。相对来说，和家人逛商店，我们买的东西会比较实用，开销也比较少些。

促销大减价，更需要冷静理性对待

　　精明的商家总是让我们感到自己抓住了千载难逢的绝好机会，使得我们下决心购买更多的东西，从而变得失去理性，买了一堆不需要的东西。越是这个时候越是要冷静对待，甚至将脸皮练得更厚，敢于对热情的商家说“不”。

对于任何非必要的购买建立一个“冷静等待期”

　　在完成前面几项控制消费的措施后，如果我们仍然打算购买，那么在购买之前给你自己24小时的冷静期。走出商店，回家睡一觉，第二天在脱离消费场景的地方再想想是否需要购买该件商品。如果仍然认为这次购买是值得的，那么就安心购买吧。