本周指导专家：

　　市中医药大学一附院国医堂主任 陈玉辰

　　开会、谈判、做提案……忙得不可开交之时，领导又要检查工作，巨大的压力下，不少职场人会感到紧张，有时甚至影响了自己在工作中的表现。如果长期、反复地处于超出生理强度的紧张状态中，还容易出现急躁、激动、恼怒等情绪波动，严重者会导致大脑神经功能紊乱。工作中紧张时别着急，掐掐手指就能缓解。

　　●具体做法：

　　1.双手十指张开成半弧形。

　　2.双手指尖相互撞击，以刺激手指末端，连续撞击20秒。

　　3.用一只手掐另一只手拇指的十宣穴(位于十个手指指尖的正中)，有了酸麻的感觉即可。

　　4.再依次掐食指、中指、无名指、小指的十宣穴，同样有酸麻感觉即停止。

　　●特别提醒：

　　撞击指尖时要集中注意力，这样才可达到分散和缓解紧张情绪的作用。掐手指的十宣穴时，位置要准确，力度以感觉有酸麻胀痛感为宜。