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本报讯(记者姜艳秋通讯员李京红王菲)一些学生长期坐姿不正,可直接导致脊椎早衰。据了解,临近考试一些学生脖子突然发硬,背部酸胀。起初,以为是写作业累的,没有在意。但没想到症状越来越重,最后发展到颈部活动受限,上肢也觉得没劲儿,有时还出现麻木感,就诊后被诊断为“神经根型颈椎病”,主要是长期坐姿不正引起的,需手术治疗。 扭转过度造成损伤
解放军第二五四医院康复理疗科王立新主任分析:学生种种不正确的姿势都容易使颈、胸、腰椎前伸、前屈或侧弯,不仅使脊椎椎间盘内的压力增高,而且也使脊椎部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态,如颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,加速了颈椎的蜕变过程而发生颈椎病,脊椎因长时间姿势不良而发生早衰。 伏案太久颈肩疲劳
除了学生,长期伏案工作的白领也是脊椎早衰又一重要人群,王主任分析道:脊椎疾病发病年轻化的原因与人们的生活工作方式有直接关系。随着生活水平的提高和社会竞争的加剧,人们坐的时间越来越多,动的时间越来越少,特别是白领有车族,上班坐办公室,下班坐车,走路的时间很少。加上精神压力大,工作紧张,长期伏案,有的在电脑前一坐几个小时,导致颈肩过度疲劳。另外,伏案时姿势欠妥导致椎间隙炎症水肿,严重的造成颈椎间盘膨出。 日常生活加强锻炼
针对脊椎早衰问题,王主任建议,日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,与人说话、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。其次,要加强锻炼,尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳对预防颈椎病效果较好。