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平板电脑的问世、3G手机的普及、PSP的盛行为人们平日娱乐提供了新的选择。它们时尚、轻便、娱乐功能超强,受到了许多年轻人的青睐。在公交和地铁上,随处可见时尚青年手持电子产品长时间低头认真投入地操作,也正因此带来了一系列颈椎病问题。根据统计,目前我国颈椎病的发病率已上升到25%以上,颈椎病日益发展为现代社会困扰大众的“文明病”之一。天津乐园医院骨科魏吉唐主任提醒患者,高频使用高端电子产品,低头操作的不当方式已让颈椎病年轻化,发病率激增。其中以大学生和白领阶层为主。在缺乏运动的压力中,一旦颈肩部感到僵硬、疼痛,活动不便需及时就医诊疗。平时低头时间超过一小时应适当放松活动。
记者 殷雅楠 实习生 刘乾超
电子发烧友
颈椎病最多发
颈椎病是由于颈部椎骨之间的椎间盘非正常退化致使椎骨之间的稳定性丧失,继发颈椎各关节、韧带等组织衰退增生,进而刺激和压迫颈神经、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经引起的综合症状。随着经济和科技不断发展,现代工作与生活方式随之发生了改变。白领阶层诞生,产生了需要长期低头伏案工作的工种。汽车开入家庭,驾驶和乘车的时间大幅增加,使颈椎长时间处于僵硬状态。电脑的使用已普及到老中青三代,人们坐在家里慵懒地休息,越发少的出门。电脑的普及和3G时代的到来,更为人们提供了平板电脑、3G手机、PSP等新科技事物。小巧轻便、功能齐全的电子产品吸引着人们纷纷购买,却也带来了一些“负面”作用。用户在不经意中长时间低头,造成颈椎长时间屈曲、不得活动,增加椎间盘的压力并加速其退化。与过去患者大部分为中老年人,且多由工伤、头颈部外伤和风湿病导致颈椎病不同,最近一段时间的接诊病例很多都是由知识水平较高的大学生和白领一族长时间面对电脑或操作平板电脑、PSP,低头使用手机玩游戏造成的。
低头颈僵硬
躺着玩也不行
魏吉唐介绍,长期低头、保持颈部处于单一姿势会造成颈部劳损,诱发颈椎病。很多年轻人喜欢躺在床上用平板电脑“织”微博、看大片,用PSP看电子书,玩3G手机,看似没有低头,感觉也很舒适,实际上同样是不良姿势,因为同样使颈部关节发生了屈曲。头晕是颈椎病人最常见的症状之一,一般持续时间很短,数秒或1至2分钟即可消失,并可能带有运动失调 ,如行走不稳或偏向一方。部分病人会感到恶心、耳鸣,上半身或全身无法移动。颈椎病发病时病人颈部活动受限,椎动脉由于扭曲、血流受阻会发出杂音,后颈部能摸及患椎向一侧呈旋转移位,同时棘突及移位的关节突关节部有明显压痛感。当感到颈肩部不适,头部产生眩晕感,疼痛放射到头枕部或上肢范围,出现双下肢痉挛,行走困难,可能就患上了颈椎病。
低头一小时
需活动十分钟
轻度颈椎病症状并不明显,通过适当休息可自行恢复。但若颈椎长期处于僵硬、疲劳状态,疼痛时间久,痛感强烈难忍,就必须考虑到医院接受治疗。必须注意的一点是,颈部发生疼痛时不要随便用手按摩,不得当的手法可能会导致颈部关节移位,发生感染,后果不堪设想。一旦出现疑似颈椎病症状最好就医明确诊断,对症治疗。针对平板电脑玩家常抱怨的操作方式要求头部必须长时间保持向下状态,魏主任建议常使用平板电脑的朋友可购买平板电脑专用支架,改变操作姿势,减少给颈椎部位造成的压力。而针对年龄较小的学生,建议家长不要给孩子买过多的电子产品,不仅分散学习精力,还会让孩子易疲劳。他强调,远离颈椎病的根本之道还是避免长时间使颈部处于同一个姿势,伏案低头或操作之前提到过的电子产品时间超过一个小时就应进行简单的颈部放松活动,可将头缓慢向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次,让颈椎歇十分钟。
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对治颈椎病最佳的疗法就是运动。众所周知,游泳、羽毛球都是有助于放松颈椎的运动,但如果要求有不适感的患者坚持每周指定场馆锻炼,大部分人仍是做不到。那么简单易行的家居锻炼也是不错的选择,可以边看电视剧的同时,边进行简单的恢复性训练,动动头、伸伸胳膊就能充分放松。