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天气转热,瓶装水的饮用量逐渐加大,尤其在运动前后,对水的需求量尤其大。不少人都认为水的主要功能是解渴,其实这是片面的。水占人体70%以上,水的质量极大地影响着生命的质量。运动时对水的讲究更多。
有营养学家认为,健康的饮用水至少应该具备以下三个特征:一、没有污染物和致病菌,一般的瓶装水都可以满足该点;二、含有人体所需的天然矿物元素。一般,天然水和矿泉水含有天然矿物元素;三、呈弱碱性。
但是对于不专业的普通消费者来说,上面这三点似乎很难作为参考。这里给您支招-花一分钟看一下标签信息,就可以选择到符合以上三点的健康水:
一看有无水源地。如果您不希望喝城市自来水加工而成的瓶装水,可以看一下瓶贴上是否标有水源地。如果没有,则基本可以判定是城市自来水加工的。城市自来水加工的水中没有天然矿物元素。
二看有无pH值。研究表明,长期饮用弱碱性水有利于人体吸收和排泄,更利于身体健康。因此,买水前应该看看有无标pH值,没有标的一般为酸性。
三看有无食品添加剂。现在有的水里添加了人工矿物质类的食品添加剂,对此心有疑虑的消费者在买水前应仔细看看配料表上是否有“食品添加剂”字样,再确定是否选购。