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天津北方网讯:明天是我国传统二十四节气之一的夏至。有关专家表示,夏至后不久,一年中最热的时候随即到来。公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。
天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍,每年阳历的6月21日或22日,太阳到达黄经90度时,为夏至日。夏至这天,太阳几乎直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天,南方各地从日出到日落大多为14个小时左右。
夏至这天虽然白昼最长,太阳角度最高,但并不是一年中天气最热的时候。因为接近地表的热量,这时还在继续积蓄,并没有达到最多的时候。俗话说,“热在三伏”。真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的,在7月中旬到8月中旬,我国各地的气温均为最高,有些地区的最高气温可达到40℃左右。
夏至之后,我国大部分地区就进入盛夏了。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒,此时节,公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。中午气温高,可用午睡补充夜里的睡眠不足,炎夏的午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。