市民迟先生：我是个喝水都会长胖的人，这就要求我常年必须运动。可最近天气实在太热了，不动都一身汗，实在无法进行原来的锻炼项目。夏天做什么运动最好呢？

　　吉林体育学院运动人体科学系主任刘忆冰：游泳是夏季最佳的运动方式，不但能强身健体，而且还能起到消暑作用。不过，游泳毕竟受到环境限制，而且很多市民不会游泳。因此，除游泳外，市民还可选择骑自行车、慢跑、跳舞、打太极等运动方式。

　　游泳前一定要挑选卫生条件过硬的游泳场馆，并查看该场馆是否有卫生许可证，游泳池门口有无检查红眼病。进入泳池前最好先淋浴，在淋浴后要经过浸脚池，这可以帮助杀灭脚上的真菌，防止脚气等皮肤病的传播。

　　在到达游泳池后也不要急着入水，最好先看看池水是否清澈透明，有无异物浮在上面。如果闻到游泳池水中余氯味道比较重也不要下水，另外，游泳后要及时淋浴，再涂抹有保湿作用的护肤品。另外，游泳时要尽量避免暴晒，否则皮肤更易被晒伤，增加过敏机会。(本报记者杨丹)