本报讯(记者叶洲)夏季生活方式的一些变化容易导致颈椎疼痛，专家表示，要预防夏季颈椎病，避免空调温度过低，防止颈部着凉是关键。

　　北京朝阳医院骨科副主任医师康南表示，夏季温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕；空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉；天气炎热，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动；天热夜晚休息不好，白天易犯困，在座位上耷拉着脑袋睡觉或向前趴着睡觉，都容易诱发颈椎病。

　　为避免发生上述原因引发的颈椎病，应注意避免空调温度过低，颈部着凉。如果座位距离空调近，不妨给脖子上搭条毛巾，以减少颈背部受寒。多安排一些就地取材的运动，比如隔一个小时起来活动活动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。午休或在车上睡觉时，可采取向后仰躺的姿势稍事休息，并一定要为颈椎找到托扶点，如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或戴上U形颈舒枕等。