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别让微博“偷走”
你的睡眠
“平时上班很累,吃过晚饭就很困,但打开电脑,就毫无睡意,我身边很多朋友也是这样,深夜12点过后,QQ上的好友头像至少2成仍然亮着,微博上也还有很多朋友不停在‘编织’着……唉,‘想睡却又不想睡’的夜猫子症伤不起。”家住观音桥的张小姐做文案策划,长期加班打乱了她的生物钟,常常是熬到凌晨才能睡着。“现在,我跟很多朋友一样,不到零点不睡觉,白天喝浓茶、咖啡提神,晚上就上QQ聊微博侃微信下美剧打发时间。”
根据网上调查结果显示,白领普遍睡眠状况不佳,61.24%的人存在偶尔失眠的情况,24.53%的人经常性失眠。
神经康复专家表示,从事IT、管理、策划和新闻等脑力劳动的白领群体,由于工作节奏快、人际关系复杂及追求高质量生活等特点,普遍存在心理压力大、睡眠时间短等问题。长期睡眠不足,会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力,使工作效率大大降低。其次,睡眠不足会加速人的衰老。导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥等问题。失眠严重还要引发多种疾病。
专家提醒:深夜上网特别是写博客、论坛讨论等需要注意力高度集中的精神活动,会使人的大脑处于极度兴奋状态,而睡前精神的亢奋,打乱了睡眠“生物钟”的规律,极易导致失眠症状的产生。