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职场心灵瑜伽
李飒简历:天津赛轲咨询机构首席咨询专家,心理学硕士,经济学和企业管理背景,国家注册心理咨询师,EAP咨询师,企业和个人心理顾问
“我已经疲了,在单位笑到面部肌肉僵硬,回到家里哪还笑得出来!每天跟客户说得嗓子直冒烟,好容易熬到回家,多说一句话都觉得累,觉得烦!”“在单位受领导压制,被同事排挤,遭客户投诉,满肚子的怨气没处发,回到家看什么都不顺眼。每次冲家人乱发脾气之后又觉得后悔,可是我真的控制不住自己!”……这些话正高频率地出现在职场人群中。
他们在单位是“微笑天使”,开朗阳光,与同事相处融洽,对客户热情周到;一下班回家,就变成了“冷面暴君”,态度恶劣,脾气狂躁,动不动就对家人大发雷霆,这些都是典型的“双面”症状态。
赛轲心理咨询机构首席咨询师李飒表示,“双面人”其实折射出的是一种“社会病”,现代人的工作节奏快,以竞争为基础的工作环境充满了尔虞我诈,这决定了职场人之间不能走得太近。很多人虽然内心深处感到非常压抑与忧愁,但表面上却只能装作若无其事,当坏情绪积攒到一定程度时肯定会出问题。由于家庭中,特别是关系亲密的家人之间,是一个相对安全、包容的环境,因此家人就首当其冲,成为职场人的压力宣泄对象。因为人们往往在对待家人的时候存在着放肆性,所以在宣泄过程中常常会使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低、晦暗的语言。最后压力虽然得到了一定的释放,却给家人带来了伤害。
李飒表示,“双面”症状长期、频繁发展下去,有可能导致人格分裂,产生“微笑抑郁症”、恐慌症等心理疾病。避免成为职场“双面人”的关键在于及时进行心理调整。心理调整可以从三方面进行:
第一要乐于服务和付出。当职场人学会真正宽容和接纳别人并乐于付出时,微笑就会发自内心,从而形成良好习惯,就不会出现微笑忧郁。
第二,要改变对陌生人客气、对亲密人苛刻的习惯性做法。亲人是我们最可信赖和依靠的人,对他们更应该坦诚、热情及宽容。
第三,积极参加文体活动,用健康的方式宣泄坏情绪,避免将恶劣情绪带回家中,影响家庭和谐。
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