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“冬冷三九,夏热三伏”,秋后一伏更有“秋老虎”的威名,立秋后的持续炎热让很多写字楼里的中央空调仍在发挥着作用。男士们西装革履在这样的温度中如鱼得水,但薄衣短裙的女性白领却寒从脚下起,成了名副其实的“冰窖美人”。
中医认为“阳虚则外寒”。女性天生阳气虚弱,而人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,故而更容易怕冷。一些女性因为雌激素水平较高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下,这样一来热量的合成作用大于其分解作用,使热量释放减少,同时她们往往不大喜欢活动,体热的产生就会更少,从而出现全身或局部循环不良,再加上女性的冷觉“传感器”比男性更加灵敏,当遇到寒凉时就会出现全身发冷,特别是手、足等末梢部位。
科学研究还发现,女性怕冷可能是由体内甲状腺素水平降低以及缺铁所致。甲状腺素具有产热效应,可增加机体热量;同时甲状腺素又能提高人体的基础代谢率,加快皮肤的血液循环,从而产生体热抵御寒冷。而女性的新陈代谢水平较低,使得甲状腺素的合成显著减少,造成机体御寒能力降低。另外,女性朋友因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血或因子宫肌瘤、子宫功能性出血而引起的失血,都会使身体损失大量铁质,因而在更年期集中地表现出“冷感症”。一些低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能减退等疾患也会引起血液循环不良,使人经常产生冷感。在这诸多情况下,再经冷气一吹,更会感觉寒冷彻骨。
解决之道:驱寒除湿+保暖御寒
冷气环境中的办公室,也属湿邪凝重之地。湿邪犯表,则令人头重身困,四肢酸楚,周身不扬;湿滞经络,流注关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移。可见除湿是消除身体疼痛的当务之急。除湿我们可从两方面入手:一是将空调调整到“除湿”状态。在办公室人数不多的情况下采用“除湿”功能效果显著,女性朋友们会感到清爽而非寒冷;二是通过饮食来排除体内湿邪,如常喝红豆粥,有解毒利水、清热去湿、健脾止泻的功效。有下肢浮肿的情况还可多吃一些冬瓜,可清热利水,消肿解毒,生津除烦。
在无法改变外部环境时,女生也只能依靠外衣、披肩来保暖。因为女性的头部、颈部、双肩、腹部、膝关节和双脚是身体最怕冷的6个部位,因此保暖应从这些部位做起。
头颈肩部受凉直接就会引起各种疼痛,而腹部,对于有胃病史的患者更应注意,一般来说,上腹部受凉容易引起胃肠不适,导致腹部绞痛和腹泻;而下腹部受凉则易诱发痛经和月经不调,特别是在经期,女性腹部更要时刻保暖。建议大家使用暖水袋或者暖宝宝,贴近于脐周和后腰部,会有非常好的保暖效果。还有脚部,俗话说,“脚冷冷全身。”脚部若受冻,身体抵抗力易下降,病邪便有机可乘,相应的敏感区或反应点相关部位的毛细血管会收缩,对于患有心血管病的人,双脚更要时时保暖。
如果女生本身体质较弱,食欲不振,可以喝一些滋补和胃的茶饮,如红枣生姜茶,俗话说,“早晨吃姜赛参汤,晚上吃姜似砒霜。”姜主生发生长,一日之计在于晨,早上起来后吃姜,有利于一天阳气的生长,让你一天都有活力。红枣生姜茶每周饮两次左右,可有健脾和胃、补气补血的功效。另外,温性食物,如牛羊肉、鱼虾、桂圆等,长期处于空调屋内就不要像夏天那样吃得过于清淡,这样不利于能量的获得和储存,导致机体抵抗力下降而患上各种疾病。
总而言之,我们要努力使身体与环境保持一种平衡,不断感知环境的变化,通过各种方式来调整身体,使其与外部环境相适应,让身体内外都“四季分明”。
范文君