提升幸福力的身心灵密码学

　　好书推荐

　　廖云钒著

　　云南人民出版社

　　内在感官的催眠引导

　　在本节，我将协助您了解自己内在感官的运作模式，以及在回溯催眠中可能体验到的状态。

　　现在，请您闭上眼睛，做几个深呼吸……慢慢地吸气……慢慢地吐气……在吸气与吐气之间感觉自己更放松了，有规律地呼吸……

　　然后您可以回想起您最熟悉的家，回想你每一次回到家的时候，打开了大门，进入客厅里，你看到了客厅的墙壁、地板、天花板以及客厅里所有的家具。

　　观察一下，这些影像可能出现在你的眼前，也可能出现在你脑海当中。这些影像可能像电影一样是动态的，也可能是一张张静态的照片，有些人看见的是黑白的画面，有些人则能看到缤纷的彩色画面。

　　如果在你的眼前或脑海中都没有画面的出现，那么请你想象现在临时停电了，你凭着记忆与感觉的引导，在您熟悉的家里自在地走动着。这就是您的感觉系统，有些人需要先以感觉系统来进入催眠世界的引导当中。

　　现在，请想象你正坐在客厅里，在你前方的桌上有一个水果盘，水果盘中有许多五颜六色的水果，紫色的葡萄，红色的苹果，黄色的香蕉，橙色的橘子，以及好多好多其他你喜欢或不喜欢的水果。观察一下，这些水果的影像，是出现在你的眼前，还是出现在你的脑海当中？

　　你可能什么都看不到，那么你可以运用一下想象力，想象你看到一个装满水果的水果盘，就在您的前方！

　　想象你拿起一个苹果，放在鼻子旁边，深深吸口气，感觉苹果的芳香，香味进入了你的鼻腔。

　　也可以拿起一个柠檬，感觉这颗柠檬绿色的果皮很光亮，拿起一把水果刀，将柠檬切成两半，可以看到柠檬的果肉，也可以切下一片柠檬放在嘴巴里，品尝一下柠檬的味道，感觉一下，你的口水是不是越来越多了？

　　你可以想象打开了客厅的电视，听到正在演唱一首你喜欢的歌曲，这首歌曲在你的耳朵边慢慢地响起来。感受一下，这首歌的声音是从前方传过来的，还是由右耳朵或左耳朵传过来的，这就是你接收声音的方式。尝试将这首歌曲的声音调整到你的左耳朵，再调整到右边耳朵，感觉一下声音的变化。慢慢睁开眼睛回到现在。可以将这首歌曲的声音放大，也可以将声音变小。随着每一次的呼吸，感觉自己更放松了。

　　现在你的眼皮越来越沉重，像被强力胶紧紧粘住一样，你会想睁开眼睛，但是没有办法睁开；你越想睁开，你的眼皮就粘得越紧，越想睁开就越放松了。你会试着举起你的左手，你会感觉你的左手好沉重，越想举左手，你的左手就越沉重，所以你没有办法举起你的左手。

　　现在感觉你的身体，感觉你的呼吸，是缓慢的还是快速的；感觉你身体的温度，是温暖的还是冰冷的；感觉一下，你的心跳是缓慢的还是快速的；记住这些感觉。

　　等一下我会从十数到一，当我数到一的时候，你就可以带着平静轻松的心情，慢慢睁开眼睛完完全全地回到现在。

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