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立秋之后,气候多变,糖尿病患者应更重视血糖控制,“关爱在您身边”北京社区糖尿病筛查活动为广大社区居民提供的一个方便的平台近日已启动。至9月底,在北京65家社区卫生服务中心及其周边社区广场,将使居民们足不出户就能享受到专业的血糖检查,进一步提高公众对糖尿病的认知,提醒糖尿病高危人群定期进行筛查,拒绝糖尿病带来的危害。
筛查血糖知己安康
近日,由中国医师协会全科医师分会主办、拜耳医药保健有限公司支持的“关爱在您身边”社区糖尿病筛查活动,在月坛社区受到了居民的热烈欢迎。几位大夫分别给居民测量血压、腰围,测随机血糖,进行风险评估,告诉居民血糖筛查需要记住几个易记的数字——“5678”作为血糖筛查的标准:空腹血糖5.6毫摩尔/升,餐后血糖7.8毫摩尔/升;如果血糖未达此标准,通过全面管理,力图达到空腹血糖6毫摩尔/升,糖化血红蛋白7%,餐后血糖8毫摩尔/升。
餐后血糖更要重视
测查三个指标中,有的患者空腹血糖控制得比较好,但糖化血红蛋白(HbA1c)一直不达标,部分原因就是应酬多、吃大餐多,进而导致了餐后血糖高,影响了糖化血红蛋白。医生告诉人们,可以通过改变饮食习惯,降低餐后血糖,如进食速度慢一些,多食富含粗纤维的膳食,不暴饮暴食等。有专家介绍,据多项研究结果显示,餐后高血糖对心血管疾病猝死的危险性也比较高,也就是说,发生猝死的危险性随着餐后2小时血糖的升高而升高,反之,科学掌控降低了餐后血糖,越能有效预防心血管疾病造成的死亡。
糖尿病并发症与年俱增
据美国糖尿病协会2010年最新统计,3年以上的糖尿病患者,出现并发症的几率在46%以上;5年以上的糖尿病患者,出现并发症的几率在61%以上;10年以上的糖尿病患者,出现并发症的几率高达98%。尤其是伴有心脑血管疾病,很有可能会导致患者中风。
早检查早治疗早安心
社区居民尤其是高危人群需要定期到社区卫生服务机构或者社区站进行血糖筛查,尽早确认糖尿病早期症状并及时进行治疗。
早期的糖尿病预防可以从三个方面着手:
1、规范饮食:忌吃甜品和水果类糖分含量高和白薯、土豆、藕等碳水化合物含量高的食物,多吃高纤维的食物,促进糖分的代谢;少食多餐,定时定量,患者可以根据营养需求制订一份科学食谱;
2、适量锻炼:体育锻炼可以减肥,还可以使细胞膜上胰岛素受体数目增加,提高降糖作用。
3、定期进行血糖检查:中老年人、肥胖者和有高血压、冠心病的患者应积极主动地进行血糖的定期检查。
贴士
几种人最易染“糖”
老年人以及患有高血压、冠心病的患者很容易患上糖尿病,如果有以下情况中,符合其中任何一项,有可能属于糖尿病的高危人群:年龄大于45岁;缺乏体力活动;肥胖;是糖尿病患者的“一级亲属”;分娩体重过大新生儿或妊娠合并糖尿病的妇女;有高血压、高血脂、痛风、冠心病、中风病史的人群等。这些人需要定期检查血糖,进行血糖筛查。