健友们齐聚南翠屏公园。赵瑜摄

　　昨天7时许，记者在南翠屏公园看到，百余名身穿红白运动衫的老年人齐聚于此，准备着庆重阳节健身活动。记者了解到，这些老年人都是住在南翠屏公园附近的居民，长期在此锻炼结识，组成了一个有近200名“会员”的老年“健友俱乐部”，他们用长期健身的方式号召邻里“科学锻炼身体，文明健康养生”。这其中，年龄最大的老人已年逾九旬。

　　7：30，活动正式开始，慢跑组首先出发，由俱乐部中两名较为“年轻”的旗手在队前引导，掌握适宜的速度进行慢跑，40多名慢跑老“运动员”身穿文化衫，头戴红色、白色运动帽，手持国旗跟随旗手前进。记者跟随慢跑组跑了几百米才得知，这群平均年龄超过60岁的慢跑健友准备对环南翠屏公园的1500米跑道发起10圈的“冲击”，而这仅仅是他们平时运动量的70%左右。这些老年人不逊于很多青壮年的体力让记者惊叹，几圈下来，他们依然满面春风地和记者打招呼。

　　紧跟慢跑组出发的是健走组。“健走”，是由俱乐部中曾担任过体育教师的几位老年人设计出的科学方案。原来，一些老年人因为种种原因并不适合慢跑，快速行走对于他们来说是更安全合理的运动方式。健走组中，多是高龄的男性老人和一些60岁左右的大娘，他们根据身体情况调整健走的速度。

　　最后出发的是登山组。这也是重阳节老年人尤为重要的一项活动，20多名老年人缓步登“山”，欣赏津城美景，用他们的话说就是“登高眺望津城美景，追逐阳光奔向健康”。

　　在畅观桥，记者还看到3位退休体育专家正义务为公园内活动的老年人量身定制健身计划，根据不同的身体情况指导老年人健身和饮食生活作息等。

　　记者在健友的人群中发现了一个熟悉的面孔，原来是去年本报曾刊发的“身边好人365”《他让残疾人重树信心》中的主人公陶玉德。他告诉记者，一年来周围邻里对他助残工作更加支持，他在辅导自己脑瘫孙子锻炼之余，也加入了南翠屏公园的老年“健友俱乐部”。陶玉德说：“老年人更需要相互支撑，邻里间相约健身，不但融洽了关系，还能让老年人找到生活的快乐。”