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秋季气候干燥,空气湿度低,皮肤失水紧绷难以避免,许多皮肤敏感的人,开始出现干燥、脱皮、红疹等过敏症状。市南开医院皮肤科主任蒋靖向市民介绍了几种秋季护肤保湿的有效措施。
蒋靖说,随着深秋季节的到来,气温降低,汗腺、皮脂腺分泌减少,加之空气干燥,使得皮肤的水分蒸发过多,皮肤表面就会因缺少水分变得干燥粗糙,如果再有不正确的生活习惯,如过度沐浴、经常热水浴或使用强效去污剂或肥皂洗澡,破坏皮肤表面正常的脂质,皮肤就可能出现裂纹性湿疹。
蒋靖认为秋季皮肤保养重在保湿修护。皮肤保湿必须做到以下几点:补充水。每天至少饮足6至8杯水(果汁、矿泉水、茶水);睡好觉。白天皮肤在外暴露,夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞,晚上10时至凌晨4时是肌肤营养和修复的最佳时段,这段时间休息好,第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑;吃好饭。多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物,能较好地滋润肌肤和美容;清洁脸。坚持早晚做两次面部清洁,并用霜类补充适当的油分和水分,让肌肤洁净和滋润;洗澡别太勤。洗澡的水温不要太高,尽量用含有滋润成分的浴液,洗完澡之后,一定要及时涂上护肤霜。这是绝对不能省略的一步,甚至比洗澡本身都重要。
王健强