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本报记者王寅
我们每天都要刷牙,但是刷牙的方法、习惯是否正确呢?有关专家指出,刷牙要避开以下几个误区,才能保持牙齿健康。
误区一:横向来回刷
专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。即把牙刷头放在牙一侧,刷毛靠着牙龈和牙齿,毛端朝着牙根方向,与牙大约成45°角,牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。颤动的幅度大约为0.5厘米左右,来回颤动四五次,使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区,清除牙菌斑,同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷,清洁牙面。
误区二:用自来水刷牙
不少人早上起床就用“哗哗”流下的自来水刷牙,其实,牙齿适宜在30℃至36℃的水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时,牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激,会影响牙齿的寿命。另外,吃了酸的不要马上刷牙。
误区三:选择大牙刷
只有选择刷头小的牙刷,才可以在口腔中转动灵活。此外,刷毛排列一定要合理,一般是2排至3排,便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身的清洗。
刷毛应选用优质尼龙丝,细而有弹性。刷毛的顶端应呈圆形,刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。牙膏存放不宜超过10个月。