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10月28日是男性健康日。生活中,我们总是强调男性的“刚”:再大的压力要扛着,再大的辛苦要受着,再大的委屈要忍着。事业的奔波,生活的累,成功与挫折,高兴与烦恼,全都得默默地接受。可现代关于男性寿命调查研究表明,男性远没有我们认为的那样强壮,男性健康正受到前所未有的威胁……在男性健康日即将到来之际,我们呼吁社会多一点对男性健康的关注,同时呼吁每个家庭多一点对男性健康的关爱。
男人的强壮不能只看肌肉
如果你每天呼吸着新鲜的空气,喝着干净的水,很少接触对身体有害的物质。你要排毒那是无病呻吟,可事实上,如今的男人有几个不抽烟,有几个不喝酒,有几个不应酬,还有,每天穿梭在汽车尾气排放污染的空气中,吃着残留农药的果蔬,因此,“排毒”势在必行!
很多男人一提起排毒,就是一脸的不屑,认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。
男人的强壮有时只是表面现象!现代社会很多四十岁的男人们,正在经历着严峻的考验。记忆衰退、身体臃肿、头顶光秃、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度,它进入你的血液,堵塞你的血管,损害你的器官,你的身体就会受损!要注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。
年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严,许多人还在硬撑着,对于有限的精力和健康来说,这样的做法无疑是涸泽而渔,待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人,肥胖臃肿、脂肪代谢、废物堆积,整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态,越来越远离了气机顺达、
代谢畅旺的健康状态。男人的压力在增大,更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
健康的男人从内在开始
高品质的生活,就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒,男人离不开排毒。健康人排毒要树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,适当的使用排毒产品,让身体好好排毒,维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
建议男性在生活中,养成良好的饮食习惯,这样也有助于轻松排毒:1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐容易引起体内堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。华西都市记者徐金龙