-生活点滴-

　　人到中年,常会感到身心俱累,对疾病的防御能力较弱,这时就需要“四防”。

　　防生活无规律工作忙,家务忙,长此以往,高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。规律而有效率的生活,一方面锻炼了思维与应变能力,另一方面保护了身体,防患于未然。

　　防暴饮暴食中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食,另一方面还应制订科学的营养食谱。应多食蔬果,油炸、腌渍、熏烤食物应尽量少吃,以免为老年健康种下隐患。

　　防焦虑适当的焦虑可以催人奋进,是一种良性刺激,但长期处于焦虑状态则会导致心理障碍甚至心理疾病。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等,但最根本的是加强自我修养。

　　防有病不求医中年时期,正是疾病的多发期。肝炎、心肌炎甚至癌症等,在初期应及时就医施治,有些疾病,等到觉得不舒服了再去检查已经到了晚期。