本报讯(记者叶洲)被称为人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担不轻。那么，孕妈妈该怎么保护自己的脚呢？

　　玛丽妇婴医院产科主任余梅表示，孕期双脚的负担很重，首先它要支持增加的10～14.5公斤体重，同时由于孕期脊椎前弯、重心改变，脚更是不堪重负，足底痛时有发生。

　　专家建议，怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋，鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。孕妇的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重且不透气，会使浮肿加重。

　　晚上睡觉时把脚垫高，对改善水肿也有显著的帮助。平时宜减少食盐摄取，水肿严重者可减少充水，均是改善水肿的方法。

　　此外，每日温热水足浴，还能让生完小宝宝的妈咪迅速恢复步态优雅的风姿。