名医养生

　　推荐首都名老中医

　　古云：“冬至一阳生”，顺应春生夏长秋收冬藏的自然规律十分重要。自然界大规则中强调“气”的运行，冬季阳气甚弱，自然界阳气内收于里，故水结冰、地冻裂，“水冰地坼”。不要过分扰动阳气，即“无扰乎阳”。人入睡称为“阳入阴则寐”，醒来则称为“阳出阴则寤”，说明人体的眼眠与阳气的运行有关，阳气盛衰与睡眠的多少有关，为了保护阳气，当保证睡眠，因此提出“早卧晚起，必待日光”。防止精气外泄，精神调养十分重要，故又云“使志若伏若匿，若有私意，若己有得”，意思是人体的精神要内藏潜伏，保护自己的精神不外泄。在生活起居饮食方面的总原则是保护阳气不外泄，即“去寒就温”，少吃寒性食物，多食温性食物，不要经常外泄皮肤之汗液，防止阳气被耗伤。

　　鲁兆麟撰于北京兆麟堂中医诊所