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医生点拨
据新华社电春运期间人流量大增,交通工具空间狭小,空气流通不畅,易出现“春运病”。专家提醒,佳节当前,归家心切须谨防“春运病”。“春运病”是指在春运这一特殊的环境下产生的包括晕车,血栓类疾病、消化道和呼吸道疾病等一系列疾病。春运期间人多拥挤嘈杂,空气流通不畅,可能导致人体生物钟紊乱、免疫能力降低,出现种种不适。医生提醒,长时间保持一个坐姿,还会使下肢静脉血流速度减缓很容易诱发血栓。这些血栓有的会自行溶解,有的则在乘客下车后随血液流动,当其进入心脏或肺部血管时,就会引起心梗或肺栓塞,甚至会导致猝死。因此专家建议,长距离出行前要充足睡眠,途中应勤换坐姿,多活动小腿、脚趾,还可用手按摩下肢以助血液回流;应多喝水,以避免血液过于黏稠而形成血栓。有晕车史的人出发前不要吃油腻食物或太饱,提前半小时服用防晕车药,行程中适当开窗通风。
网购别成瘾
据新华社电随着网购的普及,网购成瘾患者也呈增多趋势。专家指出,网购快捷方便,加上不用现金消费,客观上容易造成购物冲动,比普通购物更易让人上瘾。网购成瘾除了单纯性成瘾者外,大多是因压力、焦虑等不良情绪引起,通过网络购物发泄的成瘾者,这类人群以青年人为主。两者都属于情绪偏差,是强迫症的一种。若发现经常把不适用的东西购入,自己又难以控制,就要注意是否有购物成瘾。一旦发现购物成瘾,要注意把兴趣从购物网站转移到其他感兴趣的内容上,同时培养广泛的兴趣爱好,空闲时不要“宅”在家里,多参加社会交往和户外活动。实在摆脱不了可寻求心理医生的帮助。
三类人群冬季不宜热水泡脚
据新华社电冬季气候干燥寒冷,睡前用热水泡脚驱寒、解乏有助睡眠。医生提醒,泡脚虽好但并不适合所有人,三类人群不宜使用过热水泡脚。
心脑血管疾病患者不宜使用过热水泡脚。过高水温使神经受到刺激,毛细血管扩张,加速血液流量,短时间内加重心脏、血管负担,有加重病情的危险。
糖尿病患者也不宜使用过热水泡脚。糖尿病患者易出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,出现神经病变后患者试不出水温容易被烫伤,且水温高也易引发足部感染,加速糖尿病病情恶化。糖尿病患者洗脚时水温以37℃为宜。
此外,很多人冬季易出现习惯性冻脚。冻脚说明受到极冷风寒侵袭,温度低过身体正常耐受度,皮肤和肌肉处于僵硬状态。此时突然用热水烫脚,温度从冷到骤热,皮肤、肌肉经受不起巨大温差变化,易加重病情,甚至会使肌肉与骨剥离。脚受冻后应用手适度揉搓,使脚发热,不能简单用热水加温。
本刊与石家庄市卫生局合作联办