如果问我自己是如何养生的，我想和大家分享几个字：“平心静气、注意调神、保护脾胃、生活规律”。我已年近70岁，在中医界工作近半个世纪，我在开场白中特别强调“调神”是第一位的，“神调则气畅，气血通达，则百病不生”。

　　养生的道理可以讲出很多，但是每个人都要遵循自己的生活习惯，就像中国人讲的一个人有一个人的活法是一样的道理。现在很多人都喜欢吃素食，但可能不适合你我或他，也就是我们要遵循的是自己的独一无二的个性化的自我养生方法。像刘渡舟教授，一生喜欢肥肉，活到80多岁高龄；贺普仁老先生就喜吃肘子、不喜吃菜，已经年近90岁高龄。就我而言，喝酒、饮食上从不讲究，有什么吃什么，人生来过，好的赖的尽尝人间百味，凡事得有个度。适度而已罢了。年纪越来越大了，像酒这类的东西减少了一些，但不想去戒，一个人的生活习惯不能随便打乱。虽有喝酒的习惯，但并不过度。北京的气候比较干燥，我不喜吃辣食，可碰到喜爱麻辣口味的朋友一起吃饭，我也会吃，但一定会喝上一壶冰糖绿茶。同样如此，我们今天来顿海鲜大餐，一定别忘了喝点白酒，不喜酒的来壶红茶，饱了口福的同时也别上火让自己身体受苦。其实，在饮食上讲究的就是一个“平”字，别“过”。换言之，养生讲究适度。