天津北方网讯：读者常先生：我外出打工多年，每逢过年回家都要乘坐很长时间的火车，下车后总是感觉腿疼，浑身乏力，疲惫，请问这是怎么回事？

　　“节日生活点题服务”专栏记者：记者走访了天津市第四中心医院血管外科主任刘一东。专家介绍，回家过年或出差时，不管乘坐哪种交通工具，只要是时间过长或人多拥挤，都容易引起身体劳累与不适，发生“旅行静止综合征”。大多数产生“旅行静止综合征”的人，只是感觉腰酸背痛、精神疲惫，全身乏力，一般情况下旅行结束适当休息后即可解除。症状产生的原因主要是由于长时间保持坐姿，下肢不活动。由于车内人员较多、空气不流通，易引起人体缺氧。

　　专家提醒，长途旅行的人们，要适当掌握一些旅行保健常识。旅途中，在有限的空间内，隔一段时间尽量想办法起身运动一下。乘坐车船时，要注意饮食调节。要适当喝水，可吃些香蕉、苹果、西红柿等食品。可以饮用些富含柠檬、山楂成分的饮品，对改善血液循环有较好的调节作用。

　　专家提醒，旅途中应保持心情舒畅，可听听音乐、看看书，或与周围乘客聊聊天，以舒缓心情，切忌过度兴奋或焦虑。在长途旅行时，最好与人结伴同行，保持心情舒畅。同时不要随身携带贵重物品和过多钱款，以减轻不必要的心理紧张。中老年或患有疾病的朋友，在出行时最好有人陪伴照料，需在旅途服用药物的应放在易取处。到达目的地后可洗个热水澡或烫烫脚，可舒缓疲劳。 (记者高小妹 通讯员李惠 杜文越)