春运返乡潮已拉开大幕,专家为您盘点乘车中容易出现的健康隐患,帮您阻击疾病侵袭。

　　肠胃防线:止泻

　　长途旅行,要在车上坐上一整天,吃进去的食物消化过程延长、速度减慢,如果饮食不节制或不洁净都会增加肠胃负担,甚至出现腹泻。

　　这样办 :胃肠不太好的人,出行可以带些梳打饼干和好嚼一些的牛肉干。用保温杯带杯热茶。一旦肚子痛,可按揉身上的“止泻药”——内关穴,缓解症状。

　　腰颈防线:缓僵

　　很多长途车座椅设计不太符合人的身体曲线,当身子往座椅上靠时,脖子悬空,长时间保持这样的姿势颈肩和腰会僵硬。

　　这样办 :大巴车开开停停的过程中,颈椎会处于一个牵拉的状态,若遭遇猛刹车,就容易造成颈椎挥鞭伤。建议坐长途大巴车最好自带一个U型枕和一个腰围子,给身体一个支撑。

　　呼吸防线:清浊

　　密封的车厢、身体的气味、空调的暖风,混在一起经过时间的发酵,会酿出一车污浊味儿。偏偏口腔也跟着起哄,坐车时间长,不方便上厕所就不敢多喝水,口中的气味自然不清爽。

　　这样做 :出行前可以带根黄瓜或者几个西红柿,睡醒后嚼一嚼,既可以补充维生素,也可以让口气清新一些。