天津北方网讯：随着工作压力的增大，日常生活让许多人感觉疲惫、困乏，春节前打扫、采买更让众多市民倍感劳累。本来春节假期应该好好放松休假，但许多人又要走亲访友，又要聚会打牌，甚至比平时睡得更晚。如此，大脑和身体的劳累程度反而加重了。

　　春节熬夜“时差”混乱

　　从除夕开始，很多喜欢打牌的人都加入“熬夜一族”。市民王先生坦言，除夕之夜他们一家看过“春晚”后便打起了牌，没有了平日的工作压力，抱着“打到几点算几点”的想法，一直熬夜到清晨5时。“虽然当时有点累，但心里觉得很放松，只是直到下午一点多才睡醒。”他还告诉记者，自己昨天晚上又到岳父家打牌，也是到凌晨1时才结束。家住太极园的刘女士在接受采访时表示，平时她每天按点上班，生活还算规律。可是春节前就开始在家“加班”收拾屋子，几天来完全颠倒了“时差”，每天都要凌晨之后才能睡觉。她特别担心假期过后要如何调整“时差”。

　　对健康影响不能轻视

　　看似“不累”，但熬夜会直接影响人们的身体健康。正在放寒假的大学生小张告诉记者，有些同学熬夜在网游中“奋战”，第二天经常出现睡过头、睡不醒的现象，即使硬撑着去忙活各种事情，也根本不在状态。因此有些同学面容憔悴、脸色发黄、两眼通红，还经常感冒。喜欢和朋友们泡酒吧、唱“夜猫”的公司职员小李对此也深有体会，去年有一段时间他每星期都要唱两次通宵。仅仅一个月时间，就出现头痛、牙痛、连续感冒等症状。他到医院检查时，医生发现其免疫力极低，如果再不正常休息，可能会导致神经衰弱、失眠等病情。而这几天因为打牌突然改变睡眠习惯的王先生则表示，熬夜之后明显感觉自己的血压升高，吃不下饭。

　　“撒欢”两天就要调整

　　春节熬夜难免，但医生建议，在连续熬夜两三天后，就要“收收心”，调整睡眠时间。由于人们的睡眠习惯一旦改变就容易出现内分泌紊乱，直接导致血压和情绪变化。如果不及时调整，大脑神经就会持续兴奋，出现记忆力减退、视力下降、加速衰老等症状，有些人甚至会因此长期失眠。年轻人长期熬夜可能出现“晚睡强迫症”，自知晚睡不可取，却仍然不想早睡觉。老年人熬夜就更加危险，可能引发心脑血管突发的病症，直接危及生命。

　　医生告诉记者，从健康的角度来说，中学生每天应睡眠8到9小时，成年人每天需睡眠7到8小时。睡眠不足或是睡眠习惯改变时，应注意补充维生素和膳食纤维，多食用富含蛋白质、卵磷脂的食品，降低熬夜带来的身体损伤。本报记者姜樾