要姿势端正。对桌端坐，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。

　　防止眼肌疲劳。学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操；看电视时，与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视，应让眼睛休息15分钟。此外电脑游戏容易伤害儿童视力，最好让孩子少玩或不玩电脑游戏。

　　别急于配眼镜。当发现孩子视力下降，要到正规的医院请医生来判断、区分孩子是属于真性近视还是假性近视。

　　本报记者沈蒙和整理