肝脏是人身体上的重要器官，具有帮助消化、代谢、解毒、免疫等功能，可以说是人体内的“化工厂”。当肝脏健康受到影响或发生严重疾患时，肝的物质代谢功能发生障碍，人的身体健康也随着受到影响甚至危及生命。3月18日是全国爱肝日，今年的主题为“中西结合，共抗乙肝”。在这个卫生日来临之际，就让我们一起关注肝脏健康，预防肝脏疾病，学会对肝脏健康的养护。

　　本期专家河北省中医院肝胆内科主任王彦刚

　　□本报记者梁蕾

　　谁是肝脏健康的“杀手”

　　专家指出，病毒、酒精以及药物、化学毒物是影响肝脏健康的主要因素，平时应从这几方面入手注意保护预防。

　　病毒：病毒性肝炎是最常见也是危害最大的一类肝炎，且传染性强。常见的病毒性肝炎主要包括甲、乙、丙、丁、戊型病毒性肝炎，其中乙型肝炎、丙型肝炎和丁型肝炎预后较差，有的还可演变为慢性肝炎、肝炎甚至原发性肝癌等。

　　酒精：酗酒会加重肝脏负担，使肝细胞发生变性和坏死，可导致脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等肝脏疾病。

　　药物及化学毒物：服用某些药物或接触化学毒物后可对肝脏造成伤害，而且药物对肝脏的损伤具有个体差异，所以服用药物时一定要慎重，即使是常见药最好也是咨询医生后再使用。

　　此外，如果饮食摄入脂肪过多、肥胖、运动过少等，也会导致脂肪在肝脏的堆积，形成脂肪肝。脂肪肝不仅会影响肝脏的消化功能，而且会降低机体的免疫功能，还有可能导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌等严重后果。

　　乙肝防治该注意什么

　　乙型肝炎是病毒性肝炎中较常见的一种，且因其传染性和预后性较差而让人谈之色变。其实，我们对待它应以科学的态度，既不可轻视，又不必“草木皆兵”。

　　正确对待传染性：乙肝病毒主要通过母婴、血液和性接触传播，还可因生活密切接触传播，所以注意个人卫生，不共用餐具、毛巾、牙具、剃须刀等贴身物品是预防传染必要的措施；但消化道和呼吸道并非其传播途径，所以握手、拥抱、共用办公用品等并不会传染乙肝，所以不必因过分恐惧而产生乙肝歧视。

　　中西结合，共抗乙肝：对于慢性乙肝目前尚无特效药物，如果肝功能正常，病毒复制指标为阴性，定期复查即可，不必盲目用药治疗。对于乙肝的治疗，西医在抗病毒方面较有优势，中医则在调整免疫、保肝护肝、抗肝纤维化、防肝硬化等方面较有优势，因此可采用中西医结合的方法各取所长共同对抗乙肝。

　　养护肝脏的八条建议

　　春季养肝。不仅从中医角度来讲春季应肝，而且春天气候转暖，各种细菌和病毒的活性增强，繁殖加快，病毒性肝炎高发，更需注重肝脏健康。春季养肝首先应在营养充分的基础上尽量清淡饮食，并可以喝些保健茶，如以枸杞、菊花、决明子等泡茶饮用。

　　运动。加强体育锻炼，吃动平衡避免肥胖，并可促进气血通畅，增强自身免疫力。

　　起居。生活规律，避免熬夜或过度疲劳，睡眠充足。

　　心情。保持心情舒畅，避免抑郁、暴怒等，尽量以乐观的态度看待事物。

　　戒酒。肝病患者应完全戒酒；即使是健康人也不要长期、大量饮酒。

　　打疫苗。乙肝疫苗可以提供主动免疫、预防乙肝病毒感染，乙肝易感人群均应接种，如新生儿、乙肝病毒携带者的密切接触者等。

　　体检。较常见的慢性肝炎大多没有明显临床症状，这就易延误病情的诊治。因此建议定期体检，如乙肝病毒携带者在没有症状的情况下也需要每半年至1年检查一次。

　　遵医嘱用药。药物使用不当可造成肝损伤，故不论是处方药还是感冒药等常见的非处方药，都要在医生指导下谨慎使用，不可自作主张。