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“春眠不觉晓”,近日来,感到春困的年轻人越来越多。昨天,沈阳中医院专家为市民支招:每天坚持梳头和活动四肢,就是当令的养生妙法。
“春三月,每朝梳头一二百下。”这是中国古代《养生论》中的一句话,包含着丰富的养生哲理——春天正适合梳头保健。经常梳理头发,促进头部气血循环,不但有助睡眠,还能驱散头部的风湿病邪,营养毛发,减少白发和防脱发等。特别在春季,勤于梳头,正是符合这一养生强身的要求,有着宣行郁滞、疏气血、通达阳气的重要作用。春天梳头养生保健是要讲究方法的。时间最好选择清晨,趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始生发之时适当梳头,刺激头部诸多经穴;梳头要全头梳,不论头部中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处,每次梳头10分钟左右,大概200下。梳头时采用适当的力度,以使头皮产生微热感为好,太轻太重都达不到效果。本报记者唐葵阳