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你知道泡脚也能减肥吗?试想一下,每天泡脚不仅脚会舒服,而且在舒服之余,还能够在不经意间达到减肥瘦身的效果。
泡脚减肥详细步骤:
药材:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g
必备工具:全自动足浴器一个(最好是深桶型的,连带小腿一起泡),废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了),柔软毛巾一条。
步骤:
首先,在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水温以摄氏41—42度为宜,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐。
然后,把双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15—20分钟。当水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
其次,泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容。
最后,喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
以上步骤,有条件的话可以每天重复进行1-3次,效果有一定的提高。
温馨提示:
选材很重要,所用药材一定要到正规的药店去买,尤其是份量的配置。
足浴盆的选择最好是自己私人专用的,如果是全家共用型的,最好买一个抑菌型的,因为全家人都用,很容易产生交叉感染,清洗也很不方便,容易滋生细菌。
进餐完毕后,或是身体处于饥饿状态时,都不宜进行泡脚减肥。
正常情况下,女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人,就不宜进行泡脚减肥了。另外,有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水泡脚。